Carnaval chegando e todo mundo querendo estar em forma para a folia não é verdade? Por isso hoje vou dar uma dicas para deixar a barriga mais sequinha.

Mastigue bem: Mastigar bem faz toda a diferença nesse processo de enxugar a barriga. Quanto mais você fracionar o alimento, mais fácil fica a digestão, o que evita aquele efeito estufa no abdômen.

Coma pequenas porções várias vezes ao dia: Excesso de comida faz volume no estômago. Por isso, diminua o tamanho das refeições principais e faça pequenos lanches entre elas. Procure também se alimentar sem pressa e em ambiente calmo. Quem come num piscar de olhos tende a engolir mais ar, o que também aumenta a barriga.

Alimentos de fácil digestão: Alguns itens, como as frutas, os grãos integrais e as verduras, passam mais rapidamente pelo intestino e azeitam seu funcionamento. Já os de absorção lenta favorecem a fermentação, responsável pelo aspecto de barriga inchada. Logo, evite comidas gordurosas, como queijos, carne vermelha, grão-de-bico, repolho, couve-flor e doces.

Fibras: Elas ajudam o intestino a funcionar, o que elimina aquele aspecto de abdômen estufado. E estão presentes nas frutas, nas hortaliças e nos produtos integrais, como granola, aveia e linhaça. Mas exagerar na dose pode ter o efeito contrário, provocando cólicas e inchaço. Para facilitar a eliminação do excesso, é importante beber bastante líquido durante o dia.

Bjs, Valentina!

Todo mundo sabe que beber água faz super bem para a saúde não é verdade? Mas vocês sabem os motivos? Pois é, eu vou ensinar para vocês 10 motivos para se beber bastante água:

Ajuda as células a metabolizarem a energia dos alimentos.

Desintoxica. A partir dos 25 anos, o corpo começa a perder água naturalmente (esse déficit chega a 30% na terceira idade). Como os rins também trabalham menos, deixam de filtrar as toxinas como deveriam. Assim, o fígado também é prejudicado.
Acelera o processo de emagrecimento. Atletas em dieta de redução de calorias queimam gordura mais rápido e libera se assim uma quantidade maior de resíduos para os rins. Como a água é um excelente diurético, limpa estes órgãos, evitando doenças, como pedras e cistites.

Lubrifica as articulações e melhora o desempenho muscular através da aceleração das trocas entre nutrientes e toxinas.
É rica em sais minerais, como cálcio, magnésio, potássio e sódio.
Não engorda e ajuda na “desintoxicação” do corpo.
Combate à flacidez porque aumenta a produção de colágeno, e auxilia sua fixação nos tecidos.
Melhora o funcionamento do intestino.
Ajuda a combater a acne.
Reduz a celulite e estrias.

Bjs, Valentina!

Como falei semana passada vou ficar de vez em quando dando umas receitinhas legais e fáceis de fazer para vocês. Como o clima é de verão, férias e nessa época do ano a gente precisa se hidratar mais, escolhi uma receitinha bem gostosa e bem legal! Inclusive acabei de testar ela aqui em casa e todo mundo gostou!

Água de coco com frutas: Ingredientes: 300 mL de água de coco, 3 fatias de abacaxi, 1/2 unidade de mamão papaya, adoçante a gosto. Modo de Preparo: no liquidificador, bata a água de coco, o abacaxi e o mamão papaya. Sirva em seguida com o adoçante (pode ser mel ou açúcar também).  

Bjs, Valentina!

Já falei várias vezes sobre o verão aqui no blog, mas até hoje nunca tinha montado um look de praia. Então para compensar eu montei um look de praia onde você pode na seqüência dá uma esticada pra almoçar, lanchar ou tomar um chope! Afinal é verão e férias! Montei um look super jovem com o biquíni tendência da estação o modelo tomara que caia (perfeito para bronzear já que não deixa marcas de alça), para combinar um short curtinho e mais larguinho (detalhe importante, não usar shorts de jeans ou tecidos mais grossos justos na praia, depois que molha fica um horror para secar e marca muito), para proteger bem o rosto escolhi esse chapéu de cor bem viva e com a viseira bem grande, sandálias de oncinha e finalizando o look coloquei um lenço como cinto no short ( se quiser prender o cabelo depois é só usar o lenço fica um charme). Para a esticada da praia escolhi uma regata leve e de tom diferente do short e biquíni! Prontinho, agora é só curtir os dias de sol!

Bjs, Valentina!

Muita gente se pergunta por que quando lava o cabelo em salão fica muito mais bonito do que lavando em casa. Para tirar essa dúvida fui pegar umas dicas em um salão de beleza e na internet.

Lavar o cabelo sempre com água fria e morna, esqueça água quente.

A lavagem no cabeleireiro é boa porque eles não têm pressa. Por isso, em casa, faça dois tempos. Use o equivalente a uma moeda de 1 real de xampu, massageie os fios com a ponta dos dedos, enxágüe muito bem e repita a operação.

O condicionador tem que ficar longe da raiz para não aumentar a oleosidade da região, o que pode dar em caspa e descamação. Para saber onde passar, reparta o cabelo ao meio e meça 4 dedos a partir da risca. Dali para baixo, o condicionador está liberado.

Para que o condicionador penetre mais, quando entrar no banho, lave o cabelo antes de se ensaboar. Assim, ele fica agindo enquanto você se lava.

O condicionador não é leave-in, por isso enxágüe bem os fios após a aplicação, para que eles não fiquem pesados e grudentos. O truque: tire a cabeça debaixo do chuveiro, torça os fios para eliminar o excesso de água e passe a mão neles. Se a mão deslizar, como se o cabelo estivesse cremoso, enxágüe mais. Se você sentir a textura dos fios, pode sair do banho.

Liso escorrido ou crespo. Não importa: use sempre um creme para pentear depois de lavar o cabelo. Ele serve para repor nutrientes e proteger os fios. Depois é que vêm os finalizadores. Se você está acostumada a comprar só mousse, vai apenas gastar um pouco mais, mas um bom leave-in é o segredo de beleza de muitas celebridades.

Qualquer leave-in deve ser usado com moderação (excesso de produto é igual a cabelo pesado). O equivalente a uma moeda de 50 centavos é suficiente. Espalhe bem o produto.

Bjs, Valentina!

A gente aqui no blog vive falando de beleza, moda e dando dicas para você ficar mais bonita e hoje percebi que estava faltando uma coisinha importante aqui no blog. Dicas sobre alimentação saudável, além de se cuidar por fora temos que nos cuidar por dentro, escolher alimentos certos e por ai vai! Como é verão e férias eu vou dar uma receita de chá gelado que refresca, fácil de fazer e é uma delicia, um chá que é a cara do verão.

Ingredientes
500 ml de água
Suco de um limão
2 saquinhos de chá de hortelã ou menta
2 saquinhos de chá de erva doce
Açúcar, adoçante ou mel a gosto

Modo de preparo
Aqueça a água até próximo da fervura. Adicione os saquinhos de chá e tampe o recipiente, deixando descansar por 10 minutos. Retire os saquinhos e espere esfriar com o recipiente tampado. Transfira o chá para um recipiente com capacidade para um litro, adicione o suco de limão ao chá, complete o volume com água bem gelada. Adoce a gosto e sirva com algumas pedrinhas de gelo. 

Bjs, Valentina!

Verão é sinônimo de sol. Ainda mais para as brasileiras, que têm a vantagem de possuir um litoral enorme com várias praias à sua disposição. Todos os “make-up gurus” concordam que não adianta fingir que nada aconteceu e continuar com os mesmos produtos que não vai dar certo. É claro que isso depende da intensidade do sol que você enfrentou durante o seu descanso, mas todo mundo sabe que usar maquiagem da cor errada para o seu tom de pele pode estragar qualquer look. O bronzeado tende a deixar a pele mais uniforme e com um visual mais saudável, podendo dispensar o excesso de maquiagem. Então, a regra de ouro é “menos é mais”. Se possível aplique somente nas manchinhas, já que as olheiras muito provavelmente não existem mais.

Bjs, Valentina!

Esses dias quentes e abafados de verão me inspiraram a escrever sobre produtos refrescantes. Sabe aqueles dias em que o calor é tão intenso, que a gente só pensa em um bom banho? Pois é…selecionei alguns produtos pra te inspirar também!
São produtos para cuidados com o rosto, corpo, energizantes e calmantes, com preços super accessíveis!

AVON
Da linha liiv botanicals
Com extratos botânicos e livre de conservantes.
1. Loção Revitalizante Hidratante para o Corpo. R$ 19,00
2. Sabonete Líquido Revitalizante para o Corpo. R$15,00
3. Manteiga Revitalizante Hidratante Corporal para Pele Extra Seca. R$ 28,00
SAC 0800 708 2866

DOVE
Da linha Go Fresh
1. Hidratante Corporal com extratos de pepino e chá verde, além de mentol. R$ 7,20
2. Desodorantes em duas fragrâncias: extratos de pepino e chá verde; grapefuit e capim limão.
R$ 9,98 (aerossol), R$ 6,69 (roll-on)
3. Sabonete em barra pepino e chá verde. R$1,25
SAC 0800 707 7512

Bjs, Valentina!

Vocês sabiam que as sobrancelhas têm um significado? Elas equilibram as linhas do rosto e qualquer mudança nesta região altera a expressão. “Se não forem bem cuidadas e o excesso de pêlos não for retirado, o rosto fica com o aspecto pesado”, explica Théo Carias, maquiador do Stúdio W, em São Paulo. Agora vamos ao significado:

Este formato é um dos mais usados porque valoriza os traços e pode ser usado em quase todos os rostos.

Houve um tempo em que este tipo de sobrancelha era uma febre. Hoje está totalmente fora de moda, além de não valorizar os traços e vulgarizar a imagem.

Esta sobrancelha é muito curta e o formato não favorece o rosto porque aumenta muito os olhos 

Outro trunfo, este tipo de sobrancelha cai bem pra todo mundo. O olhar fica mais selvagem e tem inspiração nos anos 80.

A ponta desta sobrancelha é muito caída, o que faz o olhar parecer sempre triste. O rosto fica envelhecido. 

Ilumina o olhar. Serve para qualquer tipo de rosto porque valoriza os traços.

Esse tipo de sobrancelha deixa seu olhar tenso, figura uma pessoa nervosa!

E ai? Gostaram?

Bjs, Valentina

Como começamos essa semana falando de cabelos e penteados hoje resolvi dá uma dica básica de hidratação para os fios, até porque a grande maioria das mulheres possui cabelos ressecados. A receita é super fácil, é do tempo da minha avó rapidinho você faz e o resultado é ótimo indicado para quem quer ter os cabelos grandes e bem nutridos.

Receita:

1 Ovo

Folhas de Urtiga

1/5 abacate

Misture no liquidificador algumas folhas de urtiga com o ovo e a metade de um abacate médio. Depois de tudo bem misturado, deitem o preparado sobre o cabelo e deixem atuar durante 30 minutos! Para evitar que caia alguma parte do preparado, enrolem a cabeça com papel laminado! E pronto, é só lavar o cabelo depois como de costume!

Bjs, Valentina!